MoodTrackMe - Deine App für mentale Gesundheit
MoodTrackMe erfasst deine Stimmung und macht Muster sichtbar - ein Begleiter für Therapie, Coaching und Selbsthilfe. Sie ist mehr als ein Stimmungstagebuch. Sie bietet dir täglich Raum für Selbstwahrnehmung, mentale Balance und emotionale Klarheit - gemeinsam mit Fachleuten entwickelt und auf bewährten psychologischen Methoden aufgebaut. Mit interaktiven Skills (z. B. Atemübungen, 5-Sinne, Mini-Reflexionen) unterstützt dich die App genau dann, wenn du es brauchst, und ermöglicht PDF-Exporte deiner Einträge und Grafiken für Therapie, Coaching oder den Austausch mit Psychiatern und Therapeut:innen.
Stimmung, Energie und Schlaf zu verstehen ist im Alltag schwieriger, als es klingt.
Viele Menschen spüren, dass sich ihre Stimmung verändert - oft schleichend, manchmal abrupt. Einzelne Tage oder isolierte Zahlen liefern dabei kaum Orientierung. Ohne Struktur bleibt unklar, ob es sich um normale Schwankungen handelt oder um Muster, die Aufmerksamkeit brauchen.
Gerade bei psychischen Belastungen oder chronischen Erkrankungen entsteht schnell Unsicherheit: Was beeinflusst mein Befinden wirklich? Wie hängen Schlaf, Stress, Aktivitäten und Stimmung zusammen? Und ab wann sind Veränderungen relevant genug, um sie ernst zu nehmen oder mit Fachpersonen zu besprechen?
In der therapeutischen Praxis werden Beobachtungen häufig auf Papier oder als PDFs mitgegeben. Diese Unterlagen gehen im Alltag jedoch oft verloren, werden vergessen oder kommen nicht wieder zurück. Dadurch fehlen im nächsten Termin wichtige Informationen, und Gespräche stützen sich erneut auf Erinnerung statt auf nachvollziehbare Verläufe.
Hinzu kommt, dass viele Tracking-Apps entweder zu oberflächlich oder zu komplex sind. Sie erzeugen Daten, aber wenig Orientierung - oder setzen Nutzer:innen unter Druck, statt sie zu unterstützen.
Ohne einen ruhigen, verständlichen Rahmen bleibt Selbstbeobachtung fragmentiert. Wichtige Zusammenhänge werden übersehen, Frühwarnzeichen zu spät erkannt, und therapeutische Gespräche verlieren an Tiefe und Kontinuität.
- Einzelne Einträge zeigen keine verlässlichen Muster
- Zusammenhänge zwischen Schlaf, Energie und Stimmung bleiben unklar
- Papier- und PDF-Unterlagen aus Therapien gehen im Alltag verloren
- Fehlende Rückmeldung erschwert Kontinuität in der Behandlung
- Zu viel Tracking erzeugt Druck statt Orientierung
Produktumfang
Privacy-first
On-Device zuerst, kein Ad-Tech, klare Daten-Grenzen.
Klare Charts
Stimmung, Schlaf & Energie - Muster ohne Rauschen.
Frühwarnungen
Trendwechsel früh erkennen - für bessere Entscheidungen.
Notfallplan
Vertrauenspersonen, Strategien & Kontakte - griffbereit.
PDF-Export
Berichte für Therapie/Coaching mit wenigen Taps.
Interaktive Skills
Geführte Mikro-Übungen (5-Sinne, Box Breathing, Color Quest).
Routinen & Check-ins
Daily Check-ins und flexible Erinnerungen - Unterstützung statt Druck.
Streaks (ohne Zwang)
Motivation, die gut tut - Fortschritt feiern, nicht Bildschirmzeit.
Health-Daten
Apple Health integrieren: Schlaf, Puls, Aktivität - nur wenn du willst.
KI - Prognosen & Routinen
On-Device zuerst: Tendenzen & Anomalien früh erkennen, Erinnerungen sanft anpassen - erklärbar, kalibriert, unter deiner Kontrolle.